தூக்கம்-விழிப்பு முறையை இரவு-பகல் சுழற்சியுடன் ஒத்திசைப்பது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. WHO உடல் கடிகார இடையூறுகளை இயற்கையில் புற்றுநோயாக வகைப்படுத்துகிறது. BMJ இல் ஒரு புதிய ஆய்வு தூக்கப் பண்புகளின் நேரடி விளைவுகளை ஆய்வு செய்துள்ளது (காலை அல்லது மாலை விருப்பம், தூக்கம்...
இரண்டு ஆய்வுகள், தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவின் அதிக நுகர்வு மற்றும் உடல்நல அபாயங்கள் அதிகரிப்பதற்கான ஆதாரங்களை வழங்குகின்றன. உணவுப் பொருட்களை வகைப்படுத்துவதற்கான ஒரு வழி, அவற்றின் தொழில்துறை நிலை...
குடலில் உள்ள மைக்ரோபயோட்டாவை ஒழுங்குபடுத்துவது கவலையின் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு சாத்தியமான அணுகுமுறையாக இருக்கலாம் என்பதற்கான விரிவான ஆதாரங்களை ஒரு முறையான ஆய்வு வழங்குகிறது, நமது குடல் மைக்ரோபயோட்டா - குடலில் உள்ள டிரில்லியன் கணக்கான இயற்கை நுண்ணுயிரிகள் - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக அறியப்படுகிறது.
ஒரு நீண்ட பின்தொடர்தல் கூட்டு ஆய்வு, வாசனை உணர்வை இழப்பது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் வயதானவர்களிடையே அதிக இறப்புகளை முன்கூட்டியே முன்னறிவிப்பதாக இருக்கலாம் என்று காட்டுகிறது.
அதிக அளவு கிளைத்த சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் (BCAAs) கொண்ட உணவுப் புரதத்தின் அதிகப்படியான நீண்ட கால உட்கொள்ளல் அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பசியின்மை கட்டுப்பாட்டில் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும் என்று எலிகள் மீதான ஆய்வு காட்டுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் ஆயுட்காலம் குறைக்கிறது. ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு...
உணவளிப்பது இன்சுலின் மற்றும் IGF-1 அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இந்த ஹார்மோன்கள் உடல் கடிகாரங்களுக்கு உணவளிக்கும் நேரத்தின் முதன்மை சமிக்ஞைகளாகவும் செயல்படுகின்றன என்று இந்த ஆய்வு முன்மொழிகிறது. அவர்கள் சர்க்காடியன் கடிகாரங்களை மீட்டமைக்கிறார்கள்...
எலிகள் மீதான புதிய ஆய்வு, ஒவ்வாமை தோல் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வதன் விளைவைக் காட்டுகிறது, உணவு எண்ணெயின் ஆரோக்கிய நன்மை முதன்மையாக கொழுப்பு அமிலங்களின் கலவையால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது - நிறைவுற்ற மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள். இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள்...
அல்சைமர் நோயை நிர்வகிப்பதில் தேங்காய் எண்ணெயின் சாத்தியமான நன்மைகளை சுட்டிக்காட்டும் புதிய வழிமுறையை எலிகளின் செல்கள் மீதான சோதனைகள் காட்டுகிறது அல்சைமர் நோய் என்பது உலகளவில் 50 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கும் ஒரு முற்போக்கான மூளைக் கோளாறாகும். அல்சைமர் நோய்க்கு இதுவரை மருந்து கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை; சில...
ஜப்பானில் வயதானவர்களிடையே நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, கிரீன் டீ உட்கொள்வது மோசமான வாய்வழி ஆரோக்கியம் தொடர்பான வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கலாம், தேநீர் மற்றும் காபி ஆகியவை உலகில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு பானங்கள். கிரீன் டீ என்பது...
முந்தைய சோதனைகளின் மதிப்பாய்வு, காலை உணவை சாப்பிடுவது அல்லது தவிர்ப்பது ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தில் எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்பதைக் காட்டுகிறது, காலை உணவு "அன்றைய மிக முக்கியமான உணவு" என்று நன்கு நம்பப்படுகிறது மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் சுகாதார ஆலோசனை பரிந்துரைக்கிறது.
மெக்னீசியம் மினரல் எப்படி நம் உடலில் வைட்டமின் டி அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்பதை ஒரு புதிய மருத்துவ பரிசோதனை காட்டுகிறது, மெக்னீசியம், ஒரு அத்தியாவசிய மைக்ரோமினரல் நம் உடலுக்கு அதிக அளவில் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மெக்னீசியம் என்பது...
விலையுயர்ந்த மற்றும் பிரபலமான புரோபயாடிக்குகள் இளம் குழந்தைகளில் 'வயிற்று காய்ச்சலுக்கு' சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்காது என்று இரட்டை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இரைப்பை குடல் அழற்சி அல்லது பொதுவாக 'வயிற்றுக் காய்ச்சல்' என்று அழைக்கப்படுவது உலகளவில் மில்லியன் கணக்கான இளம் குழந்தைகளை பாதிக்கிறது. இது பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது ஒட்டுண்ணிகளால் ஏற்படுகிறது...
சில குறிப்பிட்ட இடைவெளிகளுக்கு இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் நல்ல ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது, பெரும்பாலான விலங்குகளில் உண்ணாவிரதம் ஒரு இயற்கையான நிகழ்வாகும். உண்ணாவிரதம் அனுமதிக்கிறது...
ஒரு விரிவான விரிவான ஆய்வு ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் இதயத்திற்கு நன்மை அளிக்காது என்று காட்டுகிறது ஒமேகா-3-ன் சிறிய பகுதிகள் - ஒரு வகை கொழுப்பு - ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆல்ஃபாலினோலெனிக் அமிலம் (ஏஎல்ஏ), ஈகோசாபென்டெனோயிக் அமிலம் (இபிஏ),...
UK உருவாக்கிய Nutri-Score அடிப்படையில் ஆய்வு நிகழ்ச்சிகள், குறைந்த ஊட்டச்சத்து உணவு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நுகர்வோர் விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க ஊட்டச்சத்து லேபிளிங் அமைப்பு இணைக்கப்பட வேண்டும், கடந்த காலங்களில் பல ஆய்வுகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்க நோயெதிர்ப்பு உயிரணு செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான மாற்று அணுகுமுறையை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்துள்ளனர், இது உலகின் மொத்த மக்கள்தொகையில் 30% பேரை பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணம் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது மற்றும்...
எலிகளின் மயிர்க்கால்களில் உள்ள செல்களின் குழுவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர், அவை முடி வளர்ச்சியை அனுமதிக்க முடி தண்டுகளை உருவாக்குவதிலும், முடியின் நிறத்தை பராமரிப்பதிலும் முக்கியமானவை.
சமீபத்திய ஆய்வுகள் செயற்கை இனிப்புகளை எச்சரிக்கையுடன் அணுக வேண்டும் மற்றும் அவை நல்லதல்ல மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும் என்று காட்டுகின்றன. சர்க்கரை நம் உடலுக்கு கேடு விளைவிப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் உள்ள...
ஹோமியோபதி 'அறிவியல் ரீதியாக நம்பமுடியாதது' மற்றும் 'நெறிமுறைப்படி ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது' மற்றும் சுகாதாரத் துறையால் 'நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்' என்பது இப்போது உலகளாவிய குரலாக உள்ளது. 'முட்டாள்தனமான' ஹோமியோபதிக்கு மதிப்புமிக்க அரசு மற்றும் பொது நிதி மற்றும் வளங்களை வீணாக்குவதில் சுகாதார அதிகாரிகள் இப்போது வெறுக்கிறார்கள், ஏனெனில்...
கடுமையான எடை மேலாண்மைத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் வயது வந்த நோயாளிகளுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோயை மாற்றியமைக்க முடியும் என்று லான்செட் ஆய்வு காட்டுகிறது. வகை 2 நீரிழிவு என்பது நீரிழிவு நோயின் மிகவும் பொதுவான வகை மற்றும் இது ஒரு நாள்பட்ட முற்போக்கான நோயாக பார்க்கப்படுகிறது.
பல்வேறு உணவுக் கூறுகளை மிதமாக உட்கொள்வது இறப்பு அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு பெரிய உலகளாவிய ஆய்வின் தரவுகளை உருவாக்கியுள்ளனர் - வருங்கால நகர்ப்புற கிராமப்புற தொற்றுநோயியல் (PURE) ஆய்வு1 ஊட்டச்சத்து மற்றும்...
