நீண்ட கால உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களுக்கு நோய்கள் மற்றும் இறப்பு அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது. பலன் உடற்பயிற்சி நபர் இளமையாக இருந்தபோது முந்தைய உடல் செயல்பாடுகளைப் பொருட்படுத்தாமல்.
உலக சுகாதார அமைப்பின் வழிகாட்டுதல்கள் வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிரத்துடன் இருக்க பரிந்துரைக்கின்றன உடல் செயல்பாடு நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்காக. உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு அனைத்து காரணங்களாலும் நோய்கள், இருதய நோய், இறப்பு மற்றும் புற்றுநோய் ஆபத்து ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உடல் செயல்பாடுகளின் அளவுகளில் நீண்டகால மாற்றங்கள் பொது மக்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு அதிக ஆராய்ச்சி செய்யப்படவில்லை.
ஒரு புதிய ஆய்வு ஜூன் 26 அன்று வெளியிடப்பட்டது பிஎம்ஜே இருப்பதன் நீண்ட கால விளைவுகளை ஆய்வு செய்துள்ளது உடல் நடுத்தர மற்றும் போது செயலில் பழைய வயது. இங்கிலாந்தில் 14,499-40 க்கு இடையில் நடத்தப்பட்ட புற்றுநோய் மற்றும் ஊட்டச்சத்து-நோர்போக் (EPIC-Norfolk) ஆய்வில் இருந்து 79 ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் (வயது 1993 முதல் 1997 வயது வரை) தரவு அடங்கியது. ஆய்வின் தொடக்கத்தில் அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் ஆபத்து காரணிகளுக்காக பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டனர், பின்னர் 8 ஆண்டுகளில் மூன்று முறை மற்றும் ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும் கூடுதலாக 12.5 ஆண்டுகள் பின்தொடரப்பட்டனர். உடல் செயல்பாடு ஆற்றல் செலவினம் (PAEE) சுய-அறிக்கை கேள்வித்தாள்களிலிருந்து கணக்கிடப்பட்டது மற்றும் இது இயக்கங்கள் மற்றும் இதய கண்காணிப்புடன் இணைக்கப்பட்டது. உடல் செயல்பாடுகளின் வரிசையில் முதலில் அடங்கும், ஒரு நபர் செய்த வேலை/வேலை வகை (உட்கார்ந்த அலுவலகம், நின்று வேலை அல்லது உடல் கடினமான பணிகள்), மற்றும் இரண்டாவது, சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் அல்லது பிற வகையான பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் போன்ற ஓய்வு நேர நடவடிக்கைகள்.
உடல் செயல்பாடு மற்றும் பிற பொதுவான ஆபத்து காரணிகளை (உணவு, எடை, வரலாறு, இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் போன்றவை) எடைபோட்ட பிறகு, நடுத்தர வயதிலிருந்தே உடல் செயல்பாடு அதிகரித்தாலும், இறப்பு அபாயம் குறைவாக இருப்பதாக பகுப்பாய்வு காட்டுகிறது. PAEE இல் வருடத்திற்கு ஒவ்வொரு 1kJ/kg/நாள் அதிகரிப்பும் 24% குறைவான இறப்பு அபாயத்துடன் (எந்த காரணத்தாலும்), 29% குறைவான இருதய இறப்பு ஆபத்து மற்றும் 11% குறைவான புற்றுநோய் இறப்பு அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. இளமையாக இருந்தாலோ அல்லது நடுத்தர வயதிற்கு முன்பிருந்தோ உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருந்தாரா இல்லையா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் இந்தத் தரவு இருந்தது. ஏற்கனவே உடல் ரீதியாக மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தவர்கள், ஆனால் அவர்களின் செயல்பாட்டின் அளவை மேலும் அதிகரித்தவர்கள், இறப்பு அபாயத்தை 46 சதவீதம் குறைவாகக் கொண்டிருந்தனர்.
தற்போதைய ஆய்வு பெரிய அளவில் நடத்தப்பட்டது, நீண்டகால பின்தொடர்தல் மற்றும் பங்கேற்பாளர்களை மீண்டும் மீண்டும் கண்காணித்தல். நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான பெரியவர்கள் அதிக உடல் உழைப்புடன் இருந்தால், அறுவடை செய்யலாம் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது வாழ்நாள் கடந்தகால உடல் செயல்பாடு மற்றும் நிறுவப்பட்ட ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் அவர்களுக்கு மருத்துவ நிலை இருந்தாலும் கூட நன்மைகள். இந்த வேலை பொதுவாக உடல் செயல்பாடுகளின் ஆரோக்கிய நலன்களுக்கு ஆதரவளிக்கிறது மற்றும் நடுத்தர மற்றும் பிற்பகுதியில் உள்ள உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிப்பது நன்மை பயக்கும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.
***
{மேற்கோள் காட்டப்பட்ட ஆதாரங்களின் பட்டியலில் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள DOI இணைப்பைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் அசல் ஆய்வுக் கட்டுரையைப் படிக்கலாம்}
ஆதாரம் (ங்கள்)
மோக், ஏ. மற்றும் பலர். 2019. உடல் செயல்பாடு பாதைகள் மற்றும் இறப்பு: மக்கள் தொகை அடிப்படையிலான கூட்டு ஆய்வு. பிஎம்ஜே. https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
