இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் அல்லது நேரம் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு (டிஆர்எஃப்) ஹார்மோன்களில் குறிப்பிடத்தக்க எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எண்டோகிரைன் அமைப்பில் பலவிதமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவற்றில் பல தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, ஒரு நபருக்கு TRF பொருத்தமானதா என்பதைப் பார்க்க, தனிப்பட்ட-குறிப்பிட்ட செலவுகள் மற்றும் நன்மைகளை ஒரு சுகாதார நிபுணர் ஆய்வு செய்யாமல், நேர-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு (TRF) பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படக்கூடாது.

வகை 2 டிநீரிழிவு நோய் (T2D) என்பது ஒரு பொதுவான நோயாகும், இது முதன்மையாக ஏற்படுகிறது இன்சுலின் எதிர்ப்பு; T2D அதிகரித்த நோயுற்ற தன்மை மற்றும் இறப்பு அபாயத்திற்கு கணிசமாக பங்களிக்கிறது¹. இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனுக்கு உடலின் செல்கள் பதிலளிக்காதது, இது குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதற்கு செல்களுக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது.². இடையிடையே குறிப்பிடத்தக்க கவனம் செலுத்தப்படுகிறது உண்ணாவிரதம் (ஒரு நாள் உணவை 8 மணி நேரத்திற்குப் பதிலாக 12 மணி நேரத்தில் உட்கொள்வது போன்ற வரையறுக்கப்பட்ட காலத்தில் தினசரி உணவுத் தேவைகளை உண்ணுதல்) நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சை விருப்பமாக அதன் செயல்திறன் காரணமாக¹. இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம், நேரம் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு (TRF) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி துறையில் பரவலாக அங்கீகரிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், எண்டோகிரைன் அமைப்பில் TRF இன் பல குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகள் உள்ளன, அவற்றில் பல நன்மை பயக்கும் அல்லது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தாக இருக்கலாம்.

ஒரு ஆய்வு 2 குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்ட எதிர்ப்பு பயிற்சி பெற்ற ஆண்களின் ஹார்மோன் சுயவிவரங்களை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தது: TRF குழு 8 மணிநேர சாளரத்தில் தினசரி கலோரிகளை உட்கொள்கிறது மற்றும் கட்டுப்பாட்டு குழு 13 மணிநேர சாளரத்தில் தினசரி கலோரிகளை உட்கொள்கிறது (ஒவ்வொரு உணவையும் உட்கொள்ள 1 மணிநேரம் ஆகும் என்று வைத்துக்கொள்வோம்)³. கட்டுப்பாட்டு குழுவில் இன்சுலின் 13.3% குறைவு, டிஆர்எஃப் குழுவில் 36.3% குறைவு³. சீரம் இன்சுலினைக் குறைப்பதற்கான TRF இன் இந்த வியத்தகு விளைவு, இன்சுலின் உணர்திறனில் TRF இன் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம், மேலும் T2Dக்கான சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பமாக அதன் பங்கிற்கு வழிவகுக்கும்.

கட்டுப்பாட்டு குழுவில் இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி 1.3 (IGF-1) இல் 1% அதிகரிப்பு இருந்தது, TRF குழுவில் 12.9% குறைவு இருந்தது.³. IGF-1 என்பது மூளை, எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் போன்ற உடல் முழுவதும் உள்ள திசுக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் ஒரு முக்கியமான வளர்ச்சிக் காரணியாகும்.⁴எனவே, IGF-1 இன் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை குறைப்பது போன்ற எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், ஆனால் தற்போதுள்ள கட்டிகளின் வளர்ச்சியையும் தடுக்கலாம்.

கட்டுப்பாட்டு குழுவில் கார்டிசோல் 2.9% குறைந்துள்ளது, அதே சமயம் TRF குழுவில் 6.8% அதிகரிப்பு இருந்தது.³. கார்டிசோலின் இந்த அதிகரிப்பு தசை போன்ற திசுக்களில் அதன் கேடபாலிக், புரதச் சிதைவு விளைவுகளை அதிகரிக்கும், ஆனால் லிபோலிசிஸை அதிகரிக்கும் (ஆற்றலுக்கான உடல் கொழுப்பின் முறிவு)⁵.

கட்டுப்பாட்டு குழுவில் மொத்த டெஸ்டோஸ்டிரோனில் 1.3% அதிகரிப்பு இருந்தது, அதே சமயம் TRF குழுவில் 20.7% குறைவு இருந்தது.³. TRF இலிருந்து டெஸ்டோஸ்டிரோனின் இந்த வியத்தகு குறைவு பாலியல் செயல்பாடு, எலும்பு மற்றும் தசை ஒருமைப்பாடு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் பரவலான விளைவுகளால் திசுக்களின் பரவலான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.⁶.

கட்டுப்பாட்டு குழுவில் ட்ரையோடோதைரோனைன் (T1.5) 3% அதிகரிப்பு இருந்தது, TRF குழுவில் 10.7% குறைவு இருந்தது³. T3 இல் காணப்படும் இந்த குறைப்பு வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை குறைக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வு, சோர்வு, புற அனிச்சை குறைதல் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கும்.⁷ T3 இன் உடலியல் செயல்கள் காரணமாக.

முடிவில், இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எண்டோகிரைன் அமைப்பில் பரவலான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் பல தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, TRF ஒரு நபருக்கு பொருத்தமானதா என்பதைப் பார்க்க, தனிப்பட்ட-குறிப்பிட்ட செலவுகள் மற்றும் நன்மைகளை ஒரு சுகாதார நிபுணர் ஆய்வு செய்யாமல், TRF பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படக்கூடாது.

***

குறிப்புகள்:  

1. Albosta, M., & Bakke, J. (2021). இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம்: நீரிழிவு சிகிச்சையில் பங்கு உள்ளதா? முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர்களுக்கான இலக்கியம் மற்றும் வழிகாட்டி பற்றிய ஆய்வு. மருத்துவ நீரிழிவு மற்றும் உட்சுரப்பியல், 7(1), 3. https://doi.org/10.1186/s40842-020-00116-1 

2. NIDDKD, 2021. இன்சுலின் ரெசிஸ்டன்ஸ் & ப்ரீடியாபயாட்டீஸ். ஆன்லைனில் கிடைக்கும் https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance  

3. மோரோ, டி., டின்ஸ்லி, ஜி., பியான்கோ, ஏ., மார்கோலின், ஜி., பேசெல்லி, கியூஎஃப், பட்டாக்லியா, ஜி., பால்மா, ஏ., ஜென்டில், பி., நேரி, எம்., & பாவ்லி, ஏ. ( 2016). எட்டு வாரங்கள் நேர-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவின் விளைவுகள் (16/8) அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றம், அதிகபட்ச வலிமை, உடல் அமைப்பு, வீக்கம் மற்றும் எதிர்ப்பு பயிற்சி பெற்ற ஆண்களில் இருதய ஆபத்து காரணிகள். மொழிபெயர்ப்பு மருத்துவ இதழ், 14(1), 290. https://doi.org/10.1186/s12967-016-1044-0 

4. லாரன் இசட். (2001). இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி 1 (IGF-1): ஒரு வளர்ச்சி ஹார்மோன். மூலக்கூறு நோயியல்: MP, 54(5), 311-XX. https://doi.org/10.1136/mp.54.5.311 

5. தாவ் எல், காந்தி ஜே, சர்மா எஸ். உடலியல், கார்டிசோல். [2021 பிப்ரவரி 9 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/ 

6. பெயின் ஜே. (2007). டெஸ்டோஸ்டிரோனின் பல முகங்கள். வயதான காலத்தில் மருத்துவ தலையீடுகள், 2(4), 567-XX. https://doi.org/10.2147/cia.s1417 

7. ஆம்ஸ்ட்ராங் எம், அசுகா இ, ஃபிங்கரெட் ஏ. உடலியல், தைராய்டு செயல்பாடு. [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2020 மே 21]. இல்: StatPearls [இன்டர்நெட்]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 ஜன-. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537039/ 

***